Dica

Domine as trilhas do Mountain Bike

• 28/07/2016

Confira macetes para encarar este tipo de percurso com segurança

Confira macetes para encarar este tipo de percurso com segurança 

Pode-se dizer que as trilhas são um capítulo à parte no MTB. Diferentemente de uma estrada, onde se tem espaço para manobrar, frear ou ganhar velocidade, elas são estreitas - comportam geralmente um ciclista por vez - e por isso exigem maior habilidade técnica para superar obstáculos como subidas, pedras e raízes pelo caminho. Um dos nomes cotados para representar o Brasil nas Olimpíadas de 2016, o mineiro Sherman Trezza conta alguns macetes que ajudarão você a se sair bem nesse tipo de percurso. 

EQUILÍBRIO CORPO E MENTE 

Em relação ao equilíbrio, é essencial manter-se tranquilo e relaxado, pois ajuda bastante na hora de transpor as barreiras - o excesso de tensão atrapalha a fluidez e pode tirar o atleta da linha. Também é importante estar com as mãos firmes no guidão e sempre olhar para a frente, procurando antecipar trocas de marchas e frenagens antes de chegar ao obstáculo. Já a posição do corpo pode auxiliar muito na pilotagem em trechos técnicos. Em subidas íngremes, o ciclista deve se posicionar mais à frente do selim, o que ajuda no controle e tração da bicicleta. Em descidas íngremes, o piloto deve manter seu corpo atrás do selim, fazendo com que a roda traseira não perca contato com o solo e evitando o famoso capote de frente. 

NO EMBALO 

O ciclista deve respeitar seu limite, adotando um ritmo que permita guiar a bike de forma consciente para evitar quedas e choques. Um dos segredos de uma boa pilotagem é a frenagem. Usar os freios corretamente - sem excesso e de maneira coordenada para controlar a bike - previne acidentes e contribui para manter o embalo na trilha. O freio traseiro - mais usado - tem a finalidade de controlar a velocidade. Já o dianteiro tem a função de parar a bike e deve ser utilizado quando há necessidade de diminuir o ritmo, como em curvas e descidas íngremes - deve ser acionado sempre em conjunto com o traseiro e adotando posicionamento para que a bike não vire para a frente. 

PARA CIMA 

Seja na estrada ou na trilha, a potência empregada pelo ciclista em uma subida será quase sempre a mesma. O segundo caso, porém, demanda uma habilidade maior, pois exige equilíbrio e foco para se manter em linha e conseguir transpor obstáculos como pedras e raízes. Usar uma relação de marchas adequada - que permita girar e aplicar força ao mesmo tempo -, visualizar o traçado com antecedência e se posicionar de maneira correta na bike certamente ajudarão bastante nessa hora. 

Matéria publicada na revista VO2 Bike, edição 101